Как пережить развод с мужем или женой

В жизни семейной пары, помимо радостных моментов, может случиться такой отрицательный момент, как развод. Проблема славится актуальностью и сложностью последствий. Как показывает практика, разведенные нередко пользуются услугами психолога, который даст совет, поможет преодолеть внутренний барьер и вернуться в прежний ритм жизни.

К сожалению, многие пары воспринимают развод неверно. Вслед за разводом следует депрессия, апатия, полное отсутствие желания жить. Некоторые доходят и вовсе до фанатизма – начинают преследовать вторую половинку с целью помириться. Особо чувствительные натуры могут попытаться свести счеты с жизнью.

Однако у психологов на этот счёт совершенно иное мнение. Они считают, что развод – не конец, а возможно новое начало более успешной жизни.

Как поступить, если развод случился неожиданно?

Не всегда следует подготовительный процесс. Семейная жизнь может плавно протекать долгие годы, но прекратить существовать в один момент. Ушла жена, или бросил муж. Как поступить в этой ситуации:

Сменить атмосферу. Для многих дом, в котором супруги проживали на протяжении брака, является самым болезненным местом. Следует обзавестись собственным жильем или переехать к родителям. Непременно сменить обстановку.
Пересмотреть взгляды на жизнь. Если человек так легко смог от вас уйти, значит, его привязанность была лишь косвенной или наглядной. Отпустите его, примите это, как часть жизненного пути.
Не зацикливайтесь на прошлом. Прошлое – этап жизни, который невозможно вернуть. Стремитесь лишь в будущее, не стойте на месте. Смените имидж, откройте для себя новые увлечения и хобби, обзаведитесь новыми друзьями. Рекомендуется завести домашнее животное – с ним дом перестанет быть пустым. Его присутствие поможет скрасить будни одиночества.

И самое главное – не приравнивайте развод к трагедии глобального масштаба. Жизнь не остановилась, а лишь движется вперед.

Как справиться женщинам?

Безусловно, рассматриваются две стороны: мужчины и женщины. Порой сложно определить, для кого бракоразводный процесс будет сложнее. Поэтому,стоит уделить внимание каждой половинке.

В принципе, для женской части бракоразводный процесс очень сложен. Она продолжает испытывать чувства к супругу, даже когда любви уже нет. Как показывает практика, причина ухода мужчины – другая женщина. Соперница может быть моложе и привлекательнее. При подобном раскладе слабая половина ощущает предательство, обиду. Итак, как пережить развод с мужем?

Психологи выразили свою точку зрения, и составили конкретный план-методику, который включает в себя:

Избавиться от общих воспоминаний. Засунуть все фотоальбомы и видеоролики подальше и просто продолжать жизнь;
Не пытаться искать замену. Это всего лишь самообман. Стоит немного пожить для себя, разобраться в чувствах , полностью оправиться от предыдущего брака, и лишь после строить новые отношения;
Полностью преобразовать себя. Сменить имидж, обновить прическу, вспомнить о том, что вы женщина.
Совершить то, о чем раньше не думали. Прыжок с парашюта, неожиданная поездка в другую страну. Откройте для себя мир хобби и индивидуальных предпочтений. Все перемены – к лучшему;
Как вариант, можно заняться спортом. Это улучшит вашу физическую форму, сделает привлекательнее и послужит повышению самооценки.

Нельзя закрываться в себе или уходить с головой в работу. К добру это не приведет. Наоборот, стоит вспомнить о себе, сделать давно намеченные дела и уделить время родным и близким.

Как справиться мужчине?

Еще с раннего возраста мужчин учат скрывать свою слабость от посторонних. Начиная с детского сада, когда постоянно звучит фраза «не плачь – мальчики не плачут» — и все в подобном духе. Подобная замкнутость может сильно отобразиться в будущем. Мужчина не сможет поделиться своей проблемой с кем-либо и попытается собственнолично разобраться с ней. Именно поэтому после развода начинается неконтролируемое пьянство, неконтролируемые половые отношения с незнакомыми девушками и многое другое. Психологи давно нашли ответ на извечный вопрос «как пережить развод с женой».

Расставить верные приоритеты в жизни. Не стоит зацикливаться на оконченном браке. Развивать себя как личность (духовно), идти вверх по карьерной лестнице.
Новые хобби. Пожалуй, прагматичным решением выступит выбор хобби, не связанного с женщинами. Исключительно мужская тематика. Охота, спорт, автомобили прекрасно подойдут на эту роль. Если брак не позволял совершить некоторые поступки, к примеру, открыть собственную автомастерскую, то это самое лучшее время воплотить мечту в жизнь.
Не прислушиваться к советам друзей. Они не смогут полностью вникнуть в ситуацию и могут сбить с верного пути. Лучше обратиться к родным и близким, которые смогут объективно оценить ситуацию и дать дельные советы.
Уединиться. Не спешить искать любовницу или партнершу для половых утех. Как правило подобные поступки приводят к ассоциативному расстройству личности. Женщина перестает терять свою значимость в глазах мужчины, и в будущих отношениях это может сыграть далеко не самую положительную роль;
Изменить точку зрения и взгляды на жизнь. Проблема мужчины,заключается в вечном детстве. Даже в зрелом периоде внутренний ребенок требует шалостей и веселья. Пора взрослеть! В корне перемените свою жизнь, избавьтесь от вещей (или людей), которые пагубно влияют на движение вперед.

Важно помнить, что обязательно нужно простить и отпустить. Необходимо воспринимать всё как уже случившуюся данность и не пытаться это изменить.

Как поступить, если в семье есть дети?

Исходя из статистики, 73% семей имеют детей. Из них, 44% — разводятся. В данном случае необходимо придерживаться двух правил:

Не заставлять ребенка выбирать сторону. Сядьте, обсудите ситуацию. Заставьте ребенка понять, что вы будете жить раздельно, но это не отобразится на времяпровождении с ним. Резкий обрыв отношений может сильно повлиять на неустойчивую детскую психику и в результате перерасти в постдепрессионный стресс.
Решайте вопросы, касающиеся ребенка, вместе. И это относится к мужчинам. Оказывайте посильную помощь, старайтесь принимать посильное участие в жизни ребенка. Если вы затаили обиду на супруга, то чадо здесь ни при чем. Помогайте решить жизненные проблемы, обеспечить любовью и заботой, как полагается отцу.

Многое будет зависеть от места жительства ребенка. Не препятствуйте встрече ребенка с отцом (матерью). Для него вы оба полноправные родители и часть его семьи.

В заключение

В заключение стоит добавить несколько советов психолога. Во-первых, принять расторжение брака как уже свершившуюся данность. Этого не изменить. Во-вторых, не закрываться в себе, не злоупотреблять спиртными напитками и не зацикливаться на произошедшем. В обоих случаях рекомендуется найти собеседника, который выслушает без осуждений.

Не стоит доводить всё до фанатизма, обвиняя себя или супругу в разрушении брака. Самобичевание – излишняя трата сил. Мужчинам лучше уйти с головой в работу, проводить время в компании друзей, но (очень важно) стараться иметь собственное мнение на ситуацию. Конструктивным советом друзья вряд ли смогут помочь.

Женщинам рекомендуется полностью изменить себя, начав с имиджа, хобби и предпочтений. Меняться никогда не поздно.

Если вам сложно справиться самостоятельно, нужно обратиться за помощью к специалисту. Я как квалифицированный психотерапевт помогу вам выйти плавно и без урона вашему здоровью из данной ситуации. Удачи вам!