Как перестать стесняться людей и себя

Стеснительность – это внутренний барьер, который очень сложно переступить. Она возникает в случае, когда человек испытывает дискомфорт, неуверенность в себе, или совершаемых действиях, так называемый «синдром замкнутости». Психологи всего мира активно искали ответ на данный вопрос, и с успехом нашли решение.

Застенчивость возникает неожиданно. Психологи классифицируют её как «синдром внутренне замкнутости» или «комплекс неполноценности». Она выражается абсолютно во всём:

  • Тяжесть в общении (особенно с противоположным полом);
  • Неприятный осадок в прошлом;
  • Череда неудач, потеря самоуважения, отторжения себя как полноценной личности.

 

В целом, это нельзя назвать стандартным комплексом неполноценности. Скорее, это можно классифицировать как заболевание, или небольшую патологию личности (расстройство). Итак, как избавиться от стеснительности?

Признание себя как личности

Первым делом, необходимо поверить в себя. Это сложно, и в редких случаях обходится без вмешательства квалифицированного психолога. Чтобы признать себя, достаточно сделать следующее:

  • Найти свою слабость и устранить её. Проблема может крыться в чем угодно: внешность, характер, поведение, голос или манера речи. Необходимо смириться с этим, признать недостаток частью себя. В основном, подобные недостатки возникают при вмешательстве посторонних людей в жизни конкретной личности (осмеивание, издевательство и т.д.). Если это так, просто перестать быть зависимым от мнения общественности.
  • Начать меняться. Закрыть страницу прошлого, и открыть книгу будущего. Сменить хобби, увлечения, бизнес. Как правило, это помогает устранить наполовину комплекс неполноценности и стать уверенной в себе личностью.
  •  Сменить круг общения. Обзавестись людьми, которые вызывают доверие и смогут поддержать на нелегком пути к изменениям.

Пожалуй, самостоятельный путь к избавлению от стеснительности довольно тернистый и тяжкий. Но сделать это под силу каждому. Нельзя сдаваться, останавливаться на полпути. От этого зависит ваша дальнейшая жизнь.

Адаптироваться в социуме

Еще одной проблемой выступает замкнутость в коллективе, в обществе или попросту в любом людном месте. Как перестать стесняться людей, поможет следующий ряд советов и рекомендаций:

  • Если проблема кроется в подавленном эмоциональном состоянии, стоит ненадолго изолировать себя от влияния общества, создать свой собственный мир. Пожалуй, это экстренная терапия, и её необходимо проводить под руководством врача – психолога. Если слишком глубоко уйти в себя, помимо замкнутости может возникнуть отсутствие потребности в людях;
  • Стараться расширять круг знакомых, друзей, общаться с новыми личностями. Это прекрасное решение проблемы, для коммуникабельных, но стеснительных людей. Достаточно завести пару-тройку новых друзей, чтобы поверить в свои силы;
  • Воспринимать людей как равных, а не вышестоящих. Главная проблема кроется в том, что стеснительный человек ставит себя на планку ниже, чем остальных людей. Полностью исключить это! Рассматривать себя, как равную личность, начать вступать в открытые дискуссии, научиться выражать собственную точку зрения и позицию.

В целом, все довольно просто. Достаточно контролировать себя и свои действия, стать более открытым к людям (но на разумном расстоянии, ведь замкнутые люди очень ранимы) и перестать бояться выражать свои мысли.

Тяжело ли перебороть стеснительность?

Однозначный ответ сложно дать. Как правило, этой напасти подвержены женщины, которые ежедневно задаются вопросом «как перестать стеснять себя». Достаточно придерживаться установленной методологии, чтобы избавиться от «болезни».

  • Начать ценить свою позицию. Все начинается с изменения внутреннего «Я». Пока человек не начнет стремиться к переменам, или проявлять себя, но не прикладыванию к этому усилий, видимых результатов не будет.
  • Решил – делай. Не стоит переносить изменения на ближайшее будущее. С каждым днем, вероятность перестать стесняться себя все меньше, относительно, шанс избавиться от комплекса самостоятельно заметно уменьшается. Для подобных случаев, существуют консультации высококвалифицированных психологов, которые установят причину, и проведут реабилитационные работы, по возвращению человека в нормальное русло жизни.
  •  Мнение общества – это лишь его мнение. Если стеснительность наступила в результате череды конкретных неудач, и общество это осудило или высмеяло, не стоит принимать все близко к сердцу. Для начала, нужно вспомнить, что ваша жизнь принадлежит лишь вам. Относительно, нужно просто перестать ставить мнение общественности выше собственного. Восстановите индивидуальность, поставьте перед собой конкретные цели и задачи, и с упорством достигайте их.
  •  Самобичевание – не выход. Самоистязание это лишь отсрочка неизбежного. Однажды придется посмотреть своим страхам и комплексам в «глаза» и начать борьбу с ними. В противном случае, в дальнейшем, процесс социализации может представлять собой сплошную пытку.

Довольно тяжело придерживаться всего свода правил одновременно. Достаточно просто начать, сделать первый шаг, и результаты не заставят себя ждать.

Позиция психологов по данному вопросу

Психологи считают, что «болезнь» вполне излечима, но реабилитация возможно лишь в случае, если человек изъявил желание к переменам. В принудительном порядке, очевидных изменений наблюдаться не будет. Особенно это касается случаев, в которых стеснительность возникла в результате глубокого шока, потрясения, или сильного позора. Советы психолога будут отображать вышеперечисленные рекомендации.

Достаточно с чего-то начать, но желательно, заручившись поддержкой надежного человека, который сможет поддержать в необходимый момент, и не сойти раньше вас с длинного пути. В особо тяжких случаев, возможно потребуется комплекс реабилитационных мер у психолога, но это лишь благополучно повлияет на дальнейшее будущее человека.

В трудный период жизни рекомендуем вам обращаться к квалифицированному психологу – консультанту. Он вам поможет глубже разобраться в себе, в своих проблемах, осознать их причины и попробовать изменить в лучшую для вас сторону!